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                防疫知识
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                疫情期间,怎样做好个人防护?10条实用建议

                2020年02月11日 13:11  点击:[]

                    面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情,我们在日常的生活中,怎样才能做好个人防护呢?在中国人口出版社联合中华医学著作网工作团队编辑出版的《新型冠状病毒感染肺炎防控漫画》中,专家们给出了10条实用建议。
                    1、勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯
                    使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分¤泌物后(如打喷ㄨ嚏后)应立即洗手。
                    保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打◣喷嚏时,用纸巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打喷嚏后洗◢手,避免用手触摸眼睛、鼻或口。
                    2、增强体质、免疫力,保持环境清╳洁和通风
                    增强体质╱和免疫力,均衡饮食、适量运动、作息规律,避免过度疲劳。
                    每天』开窗通风次数不少于3次,每次20~30分钟。户外→空气质量较差时,通风换气频次和时间应适⌒ 当减少。
                    3、尽量∏减少到人群密集场所活动并且关注症状
                    尽量减少到人群密集场所活动,避免接触呼吸道感染患者。
                    出现呼吸道感染症状▽如咳嗽、流涕、发热等,应居家隔离休息,持续发热不退或症状加重时↙及早就诊。
                    4、洗手在预防呼吸㊣道传播疾病中的作用
                    正确洗手是预防腹泻和呼〓吸道感染的最有效措施之一。中国疾病预防控制中心、世界卫生组织▲等权威机构均推荐用肥皂和◣清水(流水)充分洗手。
                    5、正确洗手需掌握六步洗手法
                    ①双↓手手心相互搓洗(双手合十搓五下);
                    ②双手交叉搓洗手∩指缝(手心对手背々,双手交叉相叠,左右手交换各◥搓洗五下);
                    ③手心对手心搓洗手指缝(手心相对十指☉交错,搓洗五下);
                    ④指尖搓◣洗手心,左右手◆相同(指尖放于手心相互相互搓各洗搓五下);
                    ⑤一只手握︻住另一只手的拇指搓洗,左右手∑相同各搓五下;
                    ⑥弯曲手指使⌒关节在另一手掌心旋转揉搓,交换进行各搓五下。
                    6、哪些时候需要洗∩手
                    ①传递文件前后;
                    ②在咳嗽或打喷嚏后;
                    ③在制备食品之前、期间和之后★;
                    ④吃饭前;
                    ⑤上厕所后;
                    ⑥手脏时;
                    ⑦在接触他人后;
                    ⑧接触过动物之后;
                    ⑨外出回来后。
                    7、旅途在外没有清水,不方便洗手怎么办?
                    可以使用含酒精消毒产品清洁双手。冠状病毒不耐酸不耐碱,并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75%酒精Ψ可灭活病毒,所以达到一定浓度的含酒精↘消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代品。
                    8、口罩【该怎么选?
                    选择一:正常外出时选择一次性医用口罩即可,连续佩戴4小时更换,污染或潮湿后立即更换;
                    选择二:去医院看病或人群密集处「可选用N95医用防护口罩,连续佩戴4小时更换,污染或是潮湿后立即更换。
                    棉布口罩、海绵口罩均不推荐。
                    9、正确使用口▆罩
                    医用口罩的使用方法。
                    ①口罩颜色ω深的是正面,正面应该朝外,而且医用口罩上还有鼻夹金属条。
                    ②正对脸部的应该是医用口罩的反面,也就ω 是颜色比较浅的一面,除此之外,要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方,不要戴反』了。
                    ③分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后,将手洗干净,将两端的绳子挂※在耳朵上。
                    ④最后用手压紧鼻梁两侧的金属条,使口罩上端紧贴鼻梁,然后向下拉」伸口罩,使口罩不留有褶皱,覆盖住鼻子和嘴巴。
                    10、特殊人∑ 群如何佩戴口罩
                    ①孕妇佩戴防护口罩,应注意结合自身条件,选择舒适性比较好的产品。
                    ②老年人及有心肺疾病的慢性病患△者佩戴后会造成不适感,甚至会加重原有病〖情,应寻求医生的专业指←导。
                    ③儿童处在生长发育阶段,其脸型小,选择儿童防护口罩。

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